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　　许多上班族，临时坐着缺少活动，再加上平时熬夜、饮食不法则，容易导致肠胃出问题。那么，肠胃欠好喝什么汤好呢?加班、熬夜、饮食不法则，容易造成脾胃疾病。如安在饮食上调度脾胃，看看下面小编为您引见养生汤。

　　

　　胃病的饮食原则：

　　清淡：淡味饮食最

　　养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不只有利于病胃的复原，也利于长命。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“凌晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”

　　少精：精，是指胃病之人不宜吃粗拙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要几何和谐得适中，善食而能善节入口，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐朽之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

　　弛缓：指细嚼慢咽，在充沛品味食物的进程中，唾液会大量排泄，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮忙消化食物中的各类营养身分，唾液入胃后，给胃壁形成了抱负的爱护层，大大增加了对胃壁的粉碎。在品味食物的进程中，胃肠道，胰腺排泄的酶也会大量增加，促进食物的消化吸收。

　　

　　鲜洁：鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食新鲜和留宿的食物，包含一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱抵当力差，应避免食物的致病菌和寄生虫污染，要留神食物的选购、制备和保管，以及食具的清洁卫生等。

　　温软：宜温，热烫的饮食对食道和胃都有毁伤。过食生冷瓜果之品，也伤胃气。宜软，坚固、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或腐败。公道烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒分裂，便于消化吸收。肠胃欠好喝什么汤?

　　1、鲜蔬芦荟汤

　　资料：芦荟3片，竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个，冬菇2~3个，生姜1~2片。

　　做法：把芦荟洗净，削去边沿的细刺，将突起那一面外皮剥除后切段，其余食材洗净后切块。冬菇浸发，切半，下锅，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸下甜椒，最后下芦荟、黄瓜、盐便可。

　　成效：清热降火、调度肠胃。

　　2、虫草百合鸭肉汤

　　原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。

　　做法：先将鸭肉炖30分钟，而后插手冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

　　成效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾缺乏，元气亏虚的患者。

　　

　　3、木瓜鲩鱼汤

　　资料：番木瓜、鲩鱼。

　　做法：将新鲜的鲩鱼宰杀洁净，木瓜去皮之后切块备用;而后将筹办好的两种食材一起放入锅中停止炖煮，鱼汤变得奶红色就可以起锅了。

　　成效：不只可能很好的滋养身体，同时还可能促进身体消化食物，关于治疗积食、胃胀的环境成果很好。

　　重视颐养脾胃之气，一直是中医学中的理论原则。因此食用健脾胃的食物、健脾食物，坚持胃肠道的畅达，对包管脾胃的安康、津液丰裕、身体安康有着很是重要的作用。红枣、南瓜、粳米、小麦、小米等食物都具有健脾益气的作用，长短常好的健脾胃的食物，多吃这些健脾食物，有益于身体安康。健脾胃的食物：五谷

　　粳米：味甘平，可补脾和胃。对食欲不振、慢性腹泻、口干喜饮的症状有食疗作用。《备急令媛要方》载：“粳米，平胃气、长肌肉。”

　　籼米：别名机米，性味甘温，可养脾和胃，对脾胃虚弱、常反胃呃、虚烦口渴、慢性腹泻有食疗作用。《食物本草会纂》载：“籼米，温中益气、养胃和脾、除湿止泄。”

　　

　　小麦：性味甘平、凉。《本草拾遗》载：“小麦面补虚，实人肤体，厚肠胃、强力量。”有补五脏、厚肠胃的成效，有腹泻、气短、身体虚弱乏力症状者可常食用。

　　燕麦：别名雀麦，性味甘平，有补益脾胃的作用，对病后体虚、食欲不振，大便有秘结景象者，可作辅佐食疗品。《本草逢原》载：“燕麦，益肝和脾。”

　　小米：别名粟米，性味甘凉，合用于身体虚弱、消化不良、呕吐、易出虚汗、常常感触困倦者。《食鉴本草》载：“粟米粉治脾胃虚弱，呕吐不克不及食，身体渐消瘦，用粟米粉煮粥食，养胃气。”

　　玉米：别名玉蜀黍、包谷，性味甘平。《本草大纲》载：“调中开胃。”玉米有补益脾胃的作用，是北方地域的主要食品，将其碾细渣煮粥，可为病后体虚的食疗品。

　　薏苡仁：别名薏米，性味甘凉。《名医别录》载：“除筋骨邪气，利肠胃，消水肿。”对脾虚、运化掉调、大便溏泄症状者，可作食疗品，它另有清热的作用。

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　　谭旭