夏天已经来了，身上的肉肉肉还没减失？！8个男女通用的高效减肥举措，快速高效地减出好身材！

　　衣着薄弱的夏天，肚子上一层又一层的游泳圈，手臂上的拜拜肉再也藏不住了。抓紧工夫告辞多余的肉肉，开始有氧活动减肥吧。

　　除了通常说的：跑步、游泳等广泛观点上的有氧活动，其实有些在家里可以做的高强度间歇活动，也是有氧活动，并且减肥成果比跑步、游泳还要好。8个男女通用的高效减肥举措，短工夫高强度活动，减肥成果看的见！

　　开合跳

　　

　　（80个为一组）

　　仰卧瓜代卷腹

　　

　　（30个为一组）

　　深蹲

　　

　　（10个为一组）

　　箭步蹲

　　

　　（15个为一组）

　　坐姿转体

　　

　　（35个为一组）

　　俯卧撑

　　

　　（10个为一组）

　　直臂

　　

　　（保持一分钟为一组）

　　箭步跳

　　

　　（10个为一组）

　　短工夫高强度活动可以快速减肥，但也不克不及盲目追求速度，有些事项也需要留神。

　　1、8个举措为1套，倡议依据本身身体环境做1-2套；

　　2、开始高强度活动前做好热身，先放松身体，防止活动毁伤；

　　3、高强度减肥需要增补好营养，嘉康利生命打算根底营养组合，给身体提供非转基因优质卵白质，21种维生素和矿物质，调集根底营养，给精良的身体状态打好根底。

　　

　　精神充分，减肥更给力！乐成减肥塑身指日可待！更有嘉康利全民健身万里行给你活动加持，跑起来，多余肉肉甩甩甩！

　　

　　就在6月24日（本周六），青岛世博园出发！！！

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