19日开始，河南、河北、北京、天津等地暴雨，局地大暴雨。暴雨导致都会内涝、航班勾销、高铁停运、公路敞开……堪称一次“暴力型降雨”。

昨天夜间，降雨东移北上，转移至东北辽宁、吉林等地。不外，景象形象专家暗示，东北应该便是此次强降雨的“终点站”了。

不外，跑到东北也差未几意味着这场降雨走到生命路程的终点了。一方面因为下完东北地域那场雨，“洒水车”里的水差未几耗尽了，另一方面则因为补给跟不上，南方水汽输送不到那么遥远的北方。

所以，21日阁下，此次北方强降雨就根本完毕了。

之前不是南方老下暴雨吗？怎么跑到北方来了？

谁是此次北方极度暴雨的罪魁罪魁？中央景象形象台专家详解此次降雨进程的强力“洒水车”——黄淮气旋。

事实上，每年7月下旬到8月上旬阁下便是华北、东北地域的降雨会合期，俗称“七下八上”，所以这个时候呈现大规模降雨并不稀奇。

　　

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7月20日06时-09时我国中东部地域的雷达回波图。

依据20日6时-9时的雷达回波图，此次雨带呈西南-东北走向，顶端还可以看到一个旋转的“大头”——这便是“黄淮气旋”，它的样子和台风有点类似，都是逆时针旋转，并且都是强力“洒水车”。

　　话说返来了，雨天不克不及出去跑步和练杠子，出去游泳都没心思，那咋办呢？

　　你绝对想不到，比跑步和游泳更安康的办法竟然是……

　　

　　唱 歌

　　常常唱歌，还可以或许起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种活动，益处不亚于跑步、游泳、荡舟等．唱歌，还能使人的血液身分产生变动，有助于进步人体免疫力。很多职业歌手的寿命比普通人长10 余年。

　　唱歌，到底另有哪些益处呢？

　　1进步身体免疫力

　　愁闷苦末路的时候，没法排遣郁结。但只要放声歌颂，一会儿就觉得表情轻松了很多。因为唱歌时要会合留神力，各种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉溺在歌曲美丽的意境中，纵情享受音乐带来的艺术美感，从而解脱心理束缚，让自己感触心旷神怡。

　　

　　唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发感情。听说有医学专家测试，唱歌时，出格是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放近似于吗啡的脑内激素，并促进和激起免疫球卵白和抗压力激素的减少，从而使大脑和身心觉得轻松欢快，减少身体的免疫功用。

　　2操纵腹肌收肚

　　唱歌时，根本呼吸办法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充沛操纵，促进新陈代谢，同时也可壮实腹部的肌肉。别的，使用腹式呼吸法的时候，横隔阂的举动可以调理氛围的吸入和呼出量，肺容量减少。

　　

　　正确的唱歌法唱歌不是用喉咙大呼大呼，如此不单达不到成果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反成果。无妨操练教各人的唱歌法：

　　腹式呼吸法

　　“腹式呼吸法”是唱歌的根本本领，相当容易操练，在家也可自己练：

　　首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或德律风簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要瞥见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，逐日操练一次，缓缓就会熟能生巧。

　　

　　正确唱歌姿势

　　唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分隔与肩同宽，身体坚持均衡，并记得使用“腹式呼吸法”，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，可以或许做到这点将会大大进步瘦身的成果。

　　

　　别的有一点要出格留神，练唱的时候只管即便不要饮酒，要喝的话不如热茶或澎大海。

　　3加强影象力

　　老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰厚，不消心很难记得清分明楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、复原并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必需高速运转一番。

　　由于习惯于反复对歌词的影象，长此以往，唱歌另有健脑、进步影象力的成效。

　　

　　4改进便祕及皮肤状况

　　如果你有慢性便祕的懊恼，不如多唱歌，听说可以舒缓导致便秘的压力，使摆布大肠蠕动的自律神经沉闷、别的，唱歌时操纵腹式呼吸法熬炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

　　5预防疾病

　　常常唱歌，也要耗费一定热量。因此，熬炼身体的好办法。歌颂时是非呼吸，使机体代谢减少，促进了身体的新陈代谢，改进了心脑血管的功用，低落了高血压、心脏病、糖尿病的产生能够。

　　

　　6放松舒心

　　唱歌时，人会变得缓和，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的轮回可以刺激自律神经，纾解解身心。

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